Mad, Vaner og Krop

AOF Ulfborg - Vemb Aftenskole

Din lokale aftenskole

Mad, Vaner og Krop

 

Er du kvinde mellem 17 og 70 år og bøvler du med at finde motivationen til de gode vaner, i et ønske om at gøre noget godt for din krop?


Det kan være du gerne vil bevæge dig mere, holde vægten, tabe dig, ændre dine spisevaner eller inspiration til, at håndtere cravings eller mindre madstress?


Måske er du træt af at kæmpe med besværlige kure, sundhedsforvirring eller spiser når du ikke er sulten og har svært ved at stoppe selvom du er mæt?


Kunne du derimod tænke dig, at få konkrete strategier som hjælper dig til, at ændre uhensigtsmæssige vaner og blive klogere på hvordan du kan få et mere afslappet forhold til sundhed, mad og din krop?


Du lærer bl.a. om:

  • Spisevaner og hvordan du konkret kan ændre/bryde uhensigtsmæssige vaner

  • Sult, mæthed og nydelse

  • Fjern magien fra søde og salte snacks

  • Madmyter og kritisk tækning om bl.a. detox, aspartam og frugtsukker

  • Måltidsstruktur og mad med mega mæthed

  • Strategier til at håndtere udfordrende situationer

  • Ulempen ved opdeling af mad i sundt/usundt


Vi mødes 5 gange og bliver max 10 deltagere.

Forløbet veksler mellem oplæg, øvelser ift. mål, forhindringer, udfordringer, sparring og udveksling af positive erfaringer med de andre deltagere.


Jeg sørger for kaffe, the og vand når vi mødes.

Har du spørgsmål må du meget gerne kontakte Rikke Højland på tlf. 22762103 eller mail rikke@rikkehojland.dk


Praktiske oplysninger

Sted: Tinghuset 1 sal lok. 208

(Tingvej 5 Ulfborg)

Tid formiddagshold: tirsdage opstart den 8/9 kl. 10-11.30

Tid aftenhold: torsdage opstart den 10/9 kl. 19-20.30

Pris: 300

Tilmelding: 20110099 eller mail aofulfborg@gmail.com


Rikke er vanecoach, har videreuddannelse i sundhed og ernæring, er rygestoprådgiver og uddannet pædagog.

"Jeg vejleder med fokus på den enkeltes behov, ønsker og muligheder"