“Det vi propper i munden”

AOF Ulfborg - Vemb Aftenskole

Din lokale aftenskole

“Det vi propper i munden”
workshop om sundhed,
mad -og måltidsvaner

Kunne du tænke dig mere grønt i din hverdagsmad og sundere alternativer som ovenikøbet giver mere velvære og energi i dagligdagen?


Har du lyst til, at blive klogere på maden i kroppen, tarme med charme og måske tabe nogle kilo?


I forløbet bliver du inspireret til lette retter, mellemmåltider, madpakker og sundere snacks til dig og din familie. Vi skal bl.a. afprøve en ny udgave af den klassiske romkugle,
mættende smoothies, muskelmadder og aftensmad uden de to -og firbenede.


Så kom og vær med, hvor vi i et socialt fællesskab skal udfordre vores madmod, madvaner og ikke mindst spisevaner. Vi tilbereder maden sammen og vil i løbet af mødegangene bl.a.
se på sundhedsforvirring/madstress og hvad mindfullspisning indebærer.


Du får:
• Konkrete ideer til hvordan måltidet kan sammensættes med god mæthed og sundere alternativer
• Ideer til nye retter, opskrifter og inspirerende websider
• Inspiration til planlægning af indkøb og madplan
• Redskaber til sundere vaner
• Viden om kroppens behov for god nærende mad
• Redskaber til mere madmod


Underviseren:
Rikke Højland arbejder med sundhedsfaglig rådgivning. Hun har videreuddannelse i sundhed og ernæring, er rygestoprådgiver og uddannet pædagog.

Det har i mange år været hendes store passion, at arbejde med sundhed, hjælpe andre med sunde valg og hensigtsmæssige vaner. Herunder, at undervise i, hvad god mad kan gøre for kroppen samt inspirere andre til sund og nærende mad.


Med nærværende og dialogbaseret undervisning ønsker hun, at give dig kompetencer til at træffe sunde
valg og blive inspireret til nye retter.
Aktuelt underviser Rikke og holder foredrag i mad, sundhed og tobaksforebyggelse på efterskoler.

Hun har løst opgaver i sundhedscenter –og højskoleregi, med fokus på sundhedsfremmende madhold, mestring af
nye vaner og ernæring i praksis.

Periode: opstart onsdag i uge 10 (6 marts)

Pris: 275,-kr.

Antal mødegange: 3

Antal deltagere: max 16 Tidspunkt: onsdage kl. 17-20 Sted: Ulfborg skole, Skolekøkkenet


Tilmelding eller yderligere spørgsmål på mail: aofulfborg@gmail.com eller på tlf. 2011 0099